最近、脚の不調に悩まされています。
朝は、10分少々歩くと足が痺れ初めて、痛みも出てきて。
それでも歩いていると、20分くらいで、痺れて感覚がマヒし始めて、力も入れずらくなります。
そんな状況になると痛みが強すぎて、歩くことも立っていることも厳しい状況になってきます。
痛みが強くなると貧血も始まって、意識がもうろうとしてきます。
夜は、だいたい３０分くらい歩くと、そんな感じです。
脚に強い負荷が掛かると発症するみたいなのですが。
10分、20分歩くのが強い負荷だなんて信じられませんが、今の私には、かなり負荷が高いみたいで、脚が悲鳴を上げてしまいます。
コロナ禍で、かなりの運動不足が続いています。
この１年半、歩くのは買い物と通勤だけ。
平日は職場で、週末は家で、ずーっと座りっぱなし。
通勤電車で、行き帰り座りっぱなし。
多分これが原因なのでしょう。
医学的には、筋力が落ちているだけでなく、筋肉が固くなっていることも痛みの原因のようです。
数週間、カイロプラクティックで筋肉調整をしてもらっています。
おかげ様で、少し楽になりました。
歩くと辛いから歩かないでいたら「痛くない程度でなるべく歩いてください」と言われました。
先日、杖を突きながら毎晩ストレッチをしながら宿泊しながら神社巡り旅に行ってきたのですが、徐々に脚の状態は良くなっている感じがします。
やはり足の痺れと痛みの原因は、極度の運動不足かな？(^^;
歩けるって、素晴らしいこと。
また、しっかりと歩けるようにならないと。
神社参拝にも行きたいですし。
ブログを書くより、体力作りだわね。
